Voor de één is het doel een sixpack, de ander wil gewoonweg ultra-ultrasterk worden. En die ander is Hafthor Bjornsson, oftewel The Mountain uit Game of Thrones. De IJslandse eindbaas van 2,06 meter heeft een video gedeeld waarin hij laat zien wat hij per dag eet. Naast dat hij een televisie- en filmacteur is, doet hij ook ieder jaar mee aan Strongest Man. In 2018 bereikte hij zijn piek. Hafthor werd dat jaar namelijk officieel uitgeroepen tot Sterkste Man van de Wereld.
Dit eet ‘The Mountain’ uit Game of Thrones per dag
Ook in 2020 ging The Mountain vrolijk door met kilo’s tillen. Begin dit jaar, tijdens Arnold Strongman Classic, lifte hij nog even 465 kilogram op. Dit aantal til je vanzelfsprekend niet zomaar op. Hiervoor moet je jaren trainen en bizar veel calorieën naar binnen werken. Hoe hij dat al die tijd heeft gedaan, heeft Hafthor gedeeld in een video.
Elke dag zorgde hij ervoor dat er 10.000 calorieën in zijn lichaam terechtkwamen. Wow. Het is fascinerend om te zien hoe hij zijn dag heeft ingedeeld. Een volledig andere levensstijl dan voor de meesten herkenbaar zal zijn. Aangezien hij dag en nacht bezig is met het uitstippelen van zijn calorie-inname.
Hafthor Bjornsson deelt vaker zijn dieet
De video van zijn dieet is niet de eerste keer dat hij iets loslaat over zijn voedingsschema. In 2016 – een tijdje geleden dus – deelde hij ook al zijn dagelijkse diet plan en work-outschema voor World’s Strongest Man 2016. Dat zag er als volgt uit:
Ochtend
- 6:50 – Ochtendtraining. Cardio + CORE voor 30 minuten. Glutamine + handvol amandelen.
- 7:30 – 8 eieren + 200 gr Haver + bosbessen & aardbeien + avocado.
- 9:30 – 400 gr Rundvlees, 400 gr Zoete aardappelen, handvol spinazie & bladgroente.
- 11:50 – BCAA + glutamine.
Middag
- 12:00 – 400 gr kip + 400 gr aardappelen, groenten + wat fruit.
- 14:00 – Blender = 150 gr haver of zoete aardappelen, 2 bananen, 150 gr kelloggs rijstkrispies, bevroren bessen, handvol amandelen, pindakaas en glutamine.
- 14:30 – Training Strongest Man, BCAA, glutamine, Vitargo.
- 17:30 – 60 gr proteïne + 2 bananen.
Avond
- 18:00 – 500 gr rundvlees + aardappelen, groenten.
- 20:30 – 500 gr zalm + 500 gr zoete aardappelen.
- 22:30 – 50 gr caseïne-eiwit of 6 eieren + avocado + 30 gr amandelen + 50 gr pindakaas.
Video: The Mountains Strongman diet
Toegegeven: er zitten redelijk veel ‘sponsormomenten’ in de video van The Mountain. Maar dat mag eigenlijk de pret niet drukken. De beste man moet ook aan zijn moneys komen. Bovendien is 2020 ook het jaar geweest waarin hij besloot om te stoppen met wedstrijden. We gunnen het onze grote vriend Hafthor Bjornsson van harte. Je mag deze video even kijken op standje sit back, relax & enjoy. Daarna moet je zelf weer aan de slag.
Check ook: Zo trainde Daniel Craig voor zijn James Bond-films
